Hướng dẫn cách giảm béo mặt hiệu quả và đơn giản

13

Một gương mặt thon gọn để cảm thấy tự tin hơn mỗi sáng khi ngắm mình qua gương là điều mà bất cứ người chị em phụ nữ nào cũng ao ước. Gương mặt thanh thoát, tự tin sẽ làm nổi bật đường nét yêu kiều trên khuôn mặt và điều quan trọng là trông bạn trẻ hơn rất nhiều.

Muối

Bạn ăn quá nhiều muối thường xuyên sẽ dẫn tới tình trạng cơ thể bị trữ nước hay phù nề. Bạn càng tiêu thụ nhiều muối bao nhiêu thì trong cơ thể bạn càng có thiên hướng giữ nhiều nước hơn bấy nhiêu. Trong khi đó, mặt là vùng có độ ẩm và trữ nhiều nước nhất trên cơ thể người. Vì vậy, việc sử dụng nhiều muối khiến gương mặt trở nên phù nề.

Đường

Đường là một trong những lý do gây béo cho cơ thể,  nhất là các chất béo tích tụ trên gương mặt của bạn. Không chỉ là đường tinh luyện, mà các loại đường chuyển hóa như: saccarozo hay glucozo đều khiến bạn bị béo mặt cũng như bụng.

Thuốc

Hiện nay, một số loại thuốc có thiên hướng tích trữ nước cho cơ thể. Mà như bạn đã biết, vùng mặt là nơi phù hợp nhất để giữ tất cả các loại chất lỏng mà cơ thể người tiếp thu.

Rượu

Uống nhiều nước uống có cồn khiến cho gương mặt trở nên phù nề do cơ thể hàng ngày phải lưu trữ nước một ngày nhiều hơn.

Một chế độ ăn uống khoa học hợp lí

Dựa theo độ tuổi, cân nặng và chiều cao, bạn sẽ đưa ra lượng calo tiêu thụ một ngày và thực hiện chế độ đó. Bạn chỉ nên tiêu thụ lượng calo phù hợp để bù lấp lượng calo đã mất đi đều đặn. Khi có dấu hiệu của việc thừa cân thì hãy giảm béo cấp tốc. Khi bạn giảm béo cho cơ thể, chất béo bao quanh gương mặt của bạn cũng sẽ dần dần biến mất.

Thực hiện một chế độ ăn nhạt và thay thế các thực phẩm giàu natri bằng các nhóm thực phẩm khác giàu kali, có lợi hơn cho sức khỏe của bạn.

Nên ăn nhiều chất xơ với các loại rau xanh (rau cần tây). Tránh các thức ăn có nhiều chất béo với đường, không uống nước có ga là cách bạn giảm mỡ mặt hiệu quả.

Tập các bài tập dành cho khuôn mặt

Có hơn 50 nhóm cơ không giống nhau trên gương mặt của bạn. Vì vậy, muốn khuôn mặt trở nên thon gọn hơn bạn có thể luyện tập các bài tập đó.

– Tập yoga với các động tác hít thở và các bài tập cười, sẽ giúp gương mặt bạn thanh thoát hơn. Yoga được đánh giá là môn tập mang lại lợi ích khá lớn trong việc giảm mỡ mặt.

– Nhai kẹo cao su là một cách để cơ miệng hoạt động. Hơn nữa, kẹo cao su có tinh chất bạc hà rất tốt cho những người có nhu cầu ăn kiêng để giảm cân. Bạn có thể lựa chọn kẹo cao su không đường để tránh sâu răng.

– Luôn giữ tinh thần dễ chịu bằng cách cười thật nhiều, nói nhiều, sẽ giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả khi tất cả các nhóm cơ trên vùng mặt đều được tích cực tham gia vào các hoạt động này.

Trang điểm che dấu vẻ béo tròn của khuôn mặt

Dùng kem che khuyết điểm để giấu đi những quầng thâm bao quanh mắt, dùng tông màu hồng và những đường “gọt vẽ” ở vùng gò má và cằm sẽ giúp gương mặt bạn trở nên săn chắc đáng kể. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng son môi sáng màu để đôi môi mỏng hơn, tạo cho người đối diện cảm giác nhẹ nhàng.

Tạo kiểu tóc

Cũng giống như trang điểm, đây là qui định đánh lừa thị giác để che đi những đường tròn trên gương mặt bạn. Bạn có thể tới tiệm làm tóc nhờ tư vấn để chọn cho mình kiểu tóc che đi khuyết điểm của mình.

 

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes